錯覚ダイエット たくさん食べた気になる 方法

錯覚ダイエットでたくさん食べた気になる方法

よく言われている錯覚ダイエットとは

錯覚ダイエットでたくさん食べた気になる方法

小さなお皿に盛った食材のほうが、大きな皿に盛った食材よりも、たくさんに見える。だから、食材を小さなお皿に盛って、たくさん食べた気になろう、というものでした。

確かに、言われてみれば、そうではあるんですが、なんかまどろっこしいですよね。

それよりも、何も意識せずに、噛む回数をいつもの倍、噛めば、脳は勝手にたくさん食べた気になってくれます。そちらのほうが、ずっとお勧めです。

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見た目で多く見せるのは、面白いとは思いますが、噛むというのは習慣ですので、習慣を利用して錯覚を誘発するほうが、より理にかなかった方法です。

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とにかく、いつもの倍、噛むことから始めましょう。

それに伴い、食事に時間をかけるのもいいです。

時間がかかったんだから、たくさん食べたと脳は勝手に認識します。これも単純な習慣の錯覚ですが、単純な習慣を利用することこそが、もっとも簡単なダイエットだと断言できます。

食事は時間をかけて、いつもの倍、噛んで食べる。

消化にも良いので、簡単なダイエットとしては、かなりお勧めです。

食事の量を減らすよりも、長い時間をかけて、いっぱい噛んで、スリムになってください。

食事の量を減らさないといっても、ほとんどの人は過食気味なので「読むだけで痩せる方法」や「読むだけでリバウンドしない方法」で、食事の量を適正に戻し、その上で長く、たくさん噛むを実行します。

ただしこれらの方法は、本格的なものです。それゆえに原稿も長く、たとえ読むだけにしても、結構、時間がかかります。そのかわり、見返りも大きいわけですが。

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食事に時間をかけたり、よく噛むなんていう、基本的なことだけのダイエットは、非常に地味で効果が薄いように思われがちですが、塵も積もれば山、ウサギとカメのたとえでもあるように、積み上げたものは、いずれ見上げるほどの成果を生みます。

そしてついには、ただ基本的な習慣を実行するけで、特別なダイエットなど必要のない体を手に入れることができるのです。

このサイトでは、基本的な習慣を何度も反復することを主眼に置いています。

習慣によって脳を錯覚させることが、もっとも簡単で効率のよいダイエットです。

何も特別なことをやらなくても、必ず、痩せます。

簡単と単純の違いを書いた記事を、参考にしてください。

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読むだけで行うダイエットは単純ではありますが、長い原稿を読む必要がある分だけ、簡単とは言い切れません。

わずかな労力が必要になりますし、時間の犠牲もいります。

その代わり、痩せることが当たり前の体を、手に入れることができるわけです。

やるかやらないかは、あなたの決断にかかっています。選択するのは、常にあなたです。私ではありません。

食後に大事なことは

ちなみに食後の歯磨きは、食事が終わってから、30分ほど過ぎた後に行うのが良いそうです。

食事の後は口の中が酸化していて、歯のエナメル質が柔らかくなっています。だから食後すぐの歯磨きは、歯を痛めやすいそうです。

美味しく食事をいただくためには、歯を大事にすることも忘れずにいたいですね。

最後まで読んでくれて、本当にありがとうございます。最高の健康と、もっとも美しいスタイルを手に入れるあなたが、私には目に見えるようです。

習慣を錯覚させることを、常に心がけて、ぜひ目標を達成してください。


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